| エアロビクス |
テンポのよい曲に合わせて、楽しく体を動かす全身運動です。心肺機能を高め、シェイプアップに最適です。
30年の指導歴を生かして、会員さんのレベルに合わせた振り付けをいたしますので、どなたにも楽しんでいただけます。
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エアロビクス (水） 昼 10:30〜11:30 エアロビクス (水） 夜 19:00〜20:00
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| ジャズダンス |
軽快な音楽に合わせて踊るという点ではエアロビクスと同じですが、芸術的な振り付けを楽しみながら、センスと体をともに磨きます。
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ジャズダンス（初級〜上級） （金） 19：00〜21：30 |
| フィットネス・フラ |
骨盤を締め上げて楽しむフットパターンを中心に、ハワイアン・ミュージックに乗ってフィットネスを楽しみます。
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フィットネス・フラ （隔週・月） 19：30〜20：30 ビギナークラス 19:00〜20:00 ビギナークラス 10:00〜11:00
（隔週・2,4木） 14：00〜15：00 ビギナークラス 13:30〜14:00
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フィットネス・フラのスケジュール表は → こちら
| ストレッチ健康体操 |
体の柔軟性も若さの大切な要素です。胴体から手足のすべてをじっくり伸ばし、さわやかな体にします。
| ストレッチ健康体操 （水） 10:30〜11：30 |
| 出張エクササイズ |
美作地域の公民館等に出張教室を開いています。現在、奈義スポーツクラブ・勝央スポーツクラブ・山陽新聞カルチャークラブ・津山市西苫田公民館等で行っています。ご希望があればお問い合わせください。お待ちしております。
人数がそろえば、単発のレッスンも行います。連絡をください。 連絡先：TEL 0868-23-3635
| 各地の公民館等 随時 |
各種競技会出場希望者には、個別に振り付けをして、個人指導をいたします。お申し出ください。
